[인천검정고시학원/원주검정고시/춘천검정고시/춘천야학/세종검정고시학원]환절기 감기조심하시고 기운내세요~

하늘도 높고 날씨도 너무너무 좋지만

낮과 밤의 일교차가 큰 환절기이기 때문에 건강관리도 꼼꼼히 신경써 주셔야 합니다^^

 

 

환절기 감기예방을 위해선 아침 저녁으로 서늘한 공기를 차단하기 위해서 따뜻한 옷차림

외출하실때 가벼운 가디건을 챙기는 것이 좋습니다.

 

 

지나치게 과격한 운동을 피하며, 쌓인 피로는 곧바로 출어주는 것이 좋습니다. 운동 후 샤워 시에는 체온의 급격한 변화를 가져올 수 있는 뜨거운 물을 피하고 적당하게 온도를 맞추어 샤워를 하는 것이 좋습니다.

 

 

청결을 유지해 주는 것도 매우 중요합니다. 먼지나 집먼드기, 꽃가루 등이 기승인 가을철엔 건강관리에 더욱 신경써야 하는데요. 그 기본이 바로 청결 유지!

하지만 지나치게 씻는 것은 오히려 역효과를 낳을 수도 있으므로 샤워는 하루 1번 이상은 하지 않는 것이 좋습니다. 또 씻은 후에는 보습에도 신경써 주시구요.

 

 

한방차로 몸을 따듯하고 건강하게 보호해 줍니다. 한방차라고 하면 비싸다는 이미지와 달여 마시기 힘들다는 이미지가 있는데요, 집에서도 충분히 한방차를 즐길 수가 있습니다. 보통 한약재를 100그람 정도 우려내면 약 2~4L 가량의 한방차가 만들어 지는데요. 농도 조절은 본인의 취향에 맞게 하시면 됩니다. 약재 중 뿌리와 열매 류는 90분 가량, 꽃 종류는 30분 가량 달입니다. 물이 끓기 시작할 때는 약불로 줄여서 달여주세요. 시중에 파는 한방차도 많지만, 재료를 직접 구매하여 달이는 것이 훨씬 저렴하답니다.

 

 

 

무엇보다 건강하고 밝은 마음가짐이 중요 하겠죠??

건강관리 잘 하세요~~

요건 기운없을때 힘을 주는 마법의 그림입니다 ..

보시고 힘내세요~~

 

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헐~~~~~호랑이 기운이 솟아나네요~~ ㅋㅋ