[인천검정고시학원/원주검정고시/춘천검정고시/춘천야학/세종검정고시학원]졸음 퇴치법~!

요즈음 공부하시는데 많이들 졸립죠??

 

밥먹고 잠올때 이겨내기가 여간 힘든 일이 아닌것 같은데요. 또한, 운전을 할 때에도 역시 추운 날씨로 인해 장시간 히터를 틀고 운행하다보면 졸음이 오게되고 졸음운전은 만취상태에서 운전하는것보다도 더 엄청난 사고를 유발 할 수 있다고하니 졸음 퇴치법에 대해서 확실하게 알아보도록 하겠습니다.

 

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1. 눈꺼풀 돌려주기

중지를 이용해 눈을 감은 상태에서 눈꺼풀 위를 가볍게 돌려주어 눈꺼풀의 피로를 풀어주면
졸음을 달아낼 수 있습니다.

 

2. 이마 누르기
눈동자 위 눈썹이나 난곳에서 안으로 1.2cm 들어간 곳을 양손가락 중지와 검지를 이용해 천천히 여러번 눌러주면 혈자리도 풀어주고 졸음 퇴치도 해줍니다.

 

3. 껌이나 캔디 섭취
음식물은 소화를 하기 위해서 산소가 필요하지만 껌이나 캔디같이 관자놀이 근육을 움직이는 것은 대뇌피질을 자극하게 돼 졸음을 방지하는데 효과적이다.

 

4. 쾌적한 실내환경

졸음이 오는 원인중에 하나가 바로 뇌에 산소가 부족하기 때문입니다. 따라서 자동차를 운전할 차안이나 사무실에서 히터를 너무 장시간 틀지 않도록 하며 일정 간격 환기를 해주어 맑은 공기를 쐬어주시기 바랍니다.

 

 

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오늘 하루도 거침없이 밀려드는 졸음에 힘겨운 우리 세종식구들. 각자 합격의 꿈을 안고 열심히

 열공중인데요~~공부에 너무 열중한 나머지 병든 닭처럼 시름시름 졸음에 치여서는 안되겠죠!?

졸음깨는법으로 무조건 잠을 깨려기보다는 잠이 보약이라는 말도 있듯이 충분한 수면으로 알아서   졸음 퇴치법이 적용될 수 있게 규칙적인 생활관리를 해보는것도 좋을 것 같네요~

오늘도 건강하게 잘 먹고, 잘 자는 하루 만들어 보아요!!