[인천검정고시/주안검정고시/인천검정고시학원/주안검정고시학원] 시력 좋아지는 음식에는 무엇이

 

 

 

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시력 좋아지는 음식에는 무엇이

 

 

 

공부를 많이 하는 사람이나, 모니터를 하루종일 보고 있는 사람이라면

눈의 피로를 쉽게 느끼고 있을텐데요!!

 

저 역시 그렇기 때문에....... 우리 학생들을 위한 마음과 제 눈 건강을 위한 마음으로ㅋㅋ

시력 좋아지는 음식에 대해 알아 보았습니다.

 

여러분도 참고해서 시력 건강에 도움이 되시길 바랍니다 :-)

 

 

일반적으로 비타민A가 풍부한 음식이나 재료가 눈 건강에 도움이 된다고 합니다!

 

 

 

1. 당근

 

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당근에는 비타민A가 풍부하여 야맹증을 예방하고

눈을 건강하게 한다고 합니다!

음식의 재료로도 훌륭하지만 조리없이 생으로 먹는 것도

건강에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

2. 땅콩

 

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마그네슘과 철분이 부족할 경우, 눈떨림 현상이 나타나는데요!!

땅콩은 눈떨림을 예방할 수 있는 좋은 음식이라고 합니다.

땅콩 챙겨먹고 눈 튼튼해지십다 :)

 

 

 

 

3. 결명자

 

 

 

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결명자를 볶아 물에 끓여 드세요!

결명자차는 눈의 피로를 풀어 주는 효능이 있다고 합니다.

밝음을 결정해주는 종자라는 의미의 결명자는

시력을 증진하는 효과가 있기 때문에 붙여진 이름이라고 하네요

 

 

 

 

요즘은 남녀노소 할 것 없이 장시간 스마트폰을 이용하기 때문에

항상 눈이 뻑뻑하고 피로한 현상을 누구나 한번쯤은

다 느껴 보셨을텐데요!!!

 

스마트폰 이용 시간을 줄이고, 자신의 눈 건강을 위해

눈에 좋은 음식을 섭취하고 눈에 좋은 습관을 기르는 생활을 해야 할 것 같습니다!!!

 

 

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