[춘천검정고시/춘천야학/원주검정고시/인천검정고시/세종검정고시학원] 척추 자세 교정하는 요가

한 2주 전부터인가... 허리가 너무 아프네요.

원인도 알 수 없고, 앉아있는 시간이 길수록 더더더~ 아파오구요.

척추에 무슨 문제가 생긴 걸까요?

병원에 가긴 무서운데 흐흑!

 

 

오래 앉아서 일하는 사람들은 허리가 안 좋아지기가 쉬워요.

물론 공부도 오래 앉아서 하는 거라 올바른 자세를 유지하는 게

굉장히 중요하답니다.

그래서 사람들이 많이 선택하는 것이 바로 요가!!

 

 

요가에는 많은 동작들이 있지만 오늘은 척추에 좋다는 '활자세' 요가방법에 대해 포스팅했어요.

왜냐~ 내 허리가 아프니까...

 

 

우선~ 활자세 요가는 바로 요로코롬 생겼어요.

 

 

 

 

활자세 요가는 엎드려서 상체와 하체를 활처럼 들어올리는 동작이에요.

척추가 휘거나 비틀어진 사람에게 척추 교정의 효과를 주고, 소화기간을 자극해

소화를 도우며, 변비에도 좋다고 합니다.

 

 

활자세는 배가 바닥에 닿기 때문에, 차가운 맨바닥에서는 하지 마세요.

요가매트나 얇은 이불 위에서 하세요~~

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