[인천검정고시학원/세종검정고시학원/부평검정고시학원] 겨울철 피부관리 방법~

연일 계속되는 한파로 피부가 건조해지고, 각질도 생기고, 거칠어지고...

제가 제일 좋아하는 목욕과 사우나는 하면 할수록 저의 피부를 점점 거칠게 만들고 있는것 같아 속상하기만 합니다.... ㅠ.ㅠ

 

어느 계절이나 마찮가지겠지만 특히 겨울철은 피부관리를 철저히 해야할 것 같은데...

그래서 겨울철 피부관리 방법에 대해 알아볼까 합니다.

 

우리는 보통 피부관리를 위해 규칙적인 운동, 균형있는 식습관, 그리고... 충분한 비타민 섭취를 알고 있는데...

그외에도 어떤 방법들이 있는지 알아볼까요?

 

 

1) 율무

 

[인천검정고시학원/세종검정고시학원/부평검정고시학원/주안검정고시학원/김포검정고시학원/원주검정고시학원/춘천검정고시학원/춘천야학]

 

율무는 피부탄력을 회복시켜주는 효과가 있는 음식입니다.

풍부한 단백질과 지방, 그리고 칼슘과 철분이 함유되어 있어 최고의 건강식품으로 뽑히고 있는데요, 신체의 신진대사를 활발하게 만들어줘 노폐물 축적으로 피부 트러블을 방지해주어 피부탄력을 불어넣어준답니다.

하지만 변비가 있거나 임신중이면 피하는 것이 좋다고 합니다.

 

2)된장

 

[인천검정고시학원/세종검정고시학원/부평검정고시학원/주안검정고시학원/김포검정고시학원/원주검정고시학원/춘천검정고시학원/춘천야학]

 

된장은 비만을 예방하고 피부에 쌓인 노폐물을 배출시켜 깨끗한 피부를 만들어주는 음식이랍니다.

된장 속에는 식이섬유질이 풍부하여 변비예방에 효과적이며 장운동을 촉진시켜 소화기관을 강화시키는 효과가 있어 체내에 노폐물이 쌓이는 걸 방지해 주어 몸속에 있는 독소를 없애서 피부트러블 예방 및 개선을 해주어 피부를 맑게 만들어 줍니다.

또한 유리리놀산이라는 물질이 함유되어 있어 멜라닌색소의 형성을 억제해주면서 미백효과에도 탁월한 효늘이 있답니다.

 

3)피망

 

[인천검정고시학원/세종검정고시학원/부평검정고시학원/주안검정고시학원/김포검정고시학원/원주검정고시학원/춘천검정고시학원/춘천야학]

피망에는 비타민C가 많아서 멜라닌색소의 생성을 억제싴주고 기미나 주근깨를 없애주는 효과가 있답니다.

또한 피망을 살짝 익혀 드시면 비타민C 손실을 막을 수 있어 피부에 아주 좋은 음식이랍니다.

 

4) 비타민 섭취

 

[인천검정고시학원/세종검정고시학원/부평검정고시학원/주안검정고시학원/김포검정고시학원/원주검정고시학원/춘천검정고시학원/춘천야학]

비타민C는 생리기능과 물질대사를 조절하는 필수비타민으로 수분부족으로 인한 기미, 주근깨, 검버섯 등이 나타날 수 있는데 이럴때는 비타민C가 풍부한 과일과 야채를 섭취해주어서 건강한 피부를 유지해 보세욤~~~