[인천검정고시학원/세종검정고시학원/부평검정고시학원/춘천야학] 식곤증 해결 방법~

식곤증 해결 방법 무엇이 있을까요?

 

식곤증 때문에 고민이신 분들 많을거예요.

하루종일 업무나 공부에 몰두해야 하는 분들이라면 더욱 이 식곤증 때문에 하루하루가 힘들텐데요~

식곤증 원인을 알아내고 적절한 조취를 취해 갑자기 찾아오는 졸음으로부터 해결할 수 있는 방법을 찾아볼께욤.... *^^*

 

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식곤증은 우리 몸에 필요한 영양분이 부족하거나 위장 기능이 저하되었을 때 나타나는 흔한 병입니다. 생활속에서 규칙적인 패턴의 습관을 들이면 쉽게 식곤증을 해결 할 수 있습니다.

 

 

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식곤증 해결 방법 첫번째 - 인체에 필요한 영양분을 섭취한다.

몸에 필요한 영양소가 결핍되게 되면 나른하고 피곤함을 느끼기 쉽습니다.

특히 활동량이 많은 사람일 경우 영양소 결핍에 대한 더 큰 반응을 느끼게 됩니다.

편식하지 않으며 육식과 채식을 골고루 섭취하여 비타민과 각종 영양소를 채워주는 것이 좋습니다.

 

 

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식곤증 해결 방법 두번째 - 소식한다.

과식하지 않는 습관, 즉 조금씩 자주 먹으라는 말이 있죠.

과식으로 인해 소화기능이 저하되면 식사 후에 피가 위로 몰리는 현상이 나타납니다.

따라서 혈압이 떨어지며 뇌에 전달되어야 하는 피가 모자라 졸리워지게 된답니다.

단순히 소식만 하는 것이 아니라 운동을 하는 등의 활동량을 늘려 식곤증을 미리 예방해 주세요.

 

 

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식곤증 해결 방법 세번째 - 노폐물 배출

체내에 있는 노폐물과 독소를 배출하지 않으면 혈중 콜레스테롤과 중금속 농도가 높아져 식곤증 뿐만 아니라 다른 질병이 나타날 수 있습니다.

야채 같은 식이섬유가 많은 음식을 섭취하고 운동을 해주어 혈액순환을 촉진 시켜줍니다.

간단하게는 스트레칭을 자주 해주고 커피 대신 물을 마시는 등의 카페인 섭취를 줄여주는 것도 식곤증 해결 방법으로 좋습니다.